【活动主题】阳春三月  天上人参 清远牛鱼嘴 赏五彩禾雀花
【活动时间】3月13日星期六
【人数限制】45人
[费用]

每人花销	100 元

【集合地点】7：00体育馆正大门（写有体育中心的大门 ）★ 7：30深大北门公车站台   
【出发时间】7：20深圳市体育馆       ★7：40深大北门公车站台（谢绝迟到） 迟到不等人！

景区以“岭南第一溪”景点为主线，把轻松、快乐、刺激和丰富大自然知识贯穿于其中。该行程约3小时，溯溪而上，奇花异草、老树古藤、怪石林立、流水潺潺，以大自然的奇异风景。及当地悠久的人文历史和丰富的原始林木资源，建成了一个以欣赏原始风景为目的，以溯溪探险娱乐为辅助的，以丰富科学知识内涵为宗旨的新理念景区。由于人迹罕至，牛鱼嘴的天然植被长期不被干扰，生态比较原始。那里的古藤植物有300多种，蕨类植物100多种，那里发现有国家一、二级保护植物桫椤和金毛狗，有50亩、约350棵、树龄超200年的古松林，非常罕见。为了适应青年朋友的喜好，景区内登山途中特设了“游龙探险”等一系列攀爬探险项目，山下的碧翠湖周边增添了刺激快乐的“水上欢乐桥”，美丽的春自然风光加上独具特色的游乐项目，令人乐不思蜀，流连忘返。


【行程计划】
07：00深圳体育馆南门集合出发，7：40深大北门  准时出发不等人。迟到的队员请自己打的追赶吧
11：00到达牛鱼嘴风景区，稍作休整，补充体能（可自带干粮，也可以去景区餐厅吃饭，预计10人一桌250-300元不等）
13：00开始溯溪探险，沿途观赏禾雀花
15：30下到山下，自由活动，可以游玩牛鱼嘴的水上趣味组合项目（免费）
17：00清点人数，开始返回深圳
20：00到达深圳集合地点，返回各自温暖的家。。该吃饭吃饭哦

【活动级别】难度：★★★标准级别  风景：★★★★★
【活动费用】车费分担：100元/人（包括来回豪华旅游大巴车费，过桥过路费）
            其他AA制：午餐自带，牛鱼嘴景区门市价60元  团体优惠35元

注意：报名者如果要退出者请在该活动报名截止前或3月12日［周五］中午12点前电话通知召集者，否则当确定报名论，分摊车费。

报名人员请慎重，一旦报名请不要轻易退出                 
无故放飞机者，除分担车费以外将被拖入黑名单
【公交查询】 http://shenzhen.8684.cn/

【午餐自带】户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。
户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。
人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物，20％－25％来自蛋白质，10％－15％来自脂肪。
1、熟牛肉。馒头、馍馍。
2、黄瓜、榨菜 /其他开胃小食
3、运动饮料推荐-佳得乐/宝矿力（迟到的人可以背西瓜）
行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等放在背包防雨袋或者上衣口袋，方便用手取出就可以直接食用最合适。   
路餐粮：在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行。
紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急非意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下。

【物资装备】不建议负重登山，除非你是有目的的锻炼，所以装备能少就少，能有多功能的就带上多功能的。
  1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
  2、帽子：挡阳光，没有也可以。
  3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
  4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏
  5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
  6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
  7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
  8、个人食品：
        午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，也可以带是杏仁，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
  9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
  10、药品（可选），我会带上常用的药物
  11、证件：出门在外，带个证件是应该的。
  12、好心情！
以上只是我个人爬山经验的建议，希望大家有好的经验补充。

【温馨提示】
1、户外活动是亲近大自然的带有探险性质的活动，请大家注意安全
2、参加活动的前一天晚上不能通宵，请早点休息。
3、身体不舒服请不要参加户外活动
4、请带足够的干粮和水，中途没有补给
5、出来参加活动就是一个团队，希望大家以团队利益为第一，互相帮助，户外体谅，互相包容。
6、参加活动的有体力好的，有体力一般的，希望体力好的不要一个人拼了命的往前冲，队伍来长了，出了事故很难互相照应
7、参加户外活动请大家注意环保！不要把垃圾丢在山上。  
【免责声明】
1、 户外活动具有一定的危险性，凡报名【走吧户外】活动参与者均视为具有完全民事行为能力人，每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负。），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。　　
2、 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；
3、  代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。 　　　
    以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。